Objetivo
Identificar las bases del estrés, especialmente en tiempos de crisis y visualizar su impacto en la vida personal y laboral. Poder diagnosticar el propio nivel de estrés, reconociendo sus señales y aplicar herramientas para prevenir el agotamiento emocional.
Contenidos
- Conceptualizando el estrés.
- El estrés como respuesta a la presión.
- Principales efectos del estrés en el ámbito laboral y familiar.
- Efectos del estrés en el desempeño laboral.
- El autocontrol como competencia principal.
- Factores estresantes más comunes.
- Factores protectores conductuales, comunicacionales y emocionales.
- Técnicas y ejercicios individuales y grupales con apoyo musical.
Metodología
- Exposiciones particpantivas en talleres con los asistentes.
- Taller de ejercicios para el manejo del estrés a nivel personal y laboral.
- Técnicas de relajación.
- Compromiso para prevenir y enfrentar el estrés.
Evaluación
- Análisis y conclusiones de trabajos grupales.
- Introspecciones personales de compromiso para enfrentar y prevenir el estrés.
